Personal Training im GWE Vitalstudio

Wir bieten dir eine 1:1 Betreuung, eine Stunde lang und das ganze Studio nur für dich.

Unser Personal Trainer geht mit dir präzise bis in das kleinste Datail deines Trainings, für maximale Effektivität und Zielerreichung.

Wofür benötigst du deinen Personal Trainer?

-> Für mehr Motivation und Duchhaltevermögen

-> Wettkampfvorbereitung

-> Gewichtsreduktion

-> gezielter Muskelaufbau

-> Rückkehr nach einer Verletzung

Kosten für 60 Min. Personal Training:

Mitglieder: 70€

Nichtmitglieder: 85€

Buchungen über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter 040 41 42 470 26

Individuelle Ernährungsberatung

Das GWE-Vitalstudio für Gesundheitssport, Fitness und Ernährung wird nun, wie im Slogan beschrieben, die Ernährungsberatung als letztes fehlendes Mosaik in den Fokus der Betreuung rücken.          

Das Ernährungspaket richtet sich an all diejenigen die gerne Gewicht verlieren wollen. Diejenigen die vielleicht schon Sport treiben, aber ihre Ziele dennoch nicht erreichen. Nur Sport, in Form von Ausdauersport oder Fitnesstraining macht bei einer Gewichtsreduktion nur ca. 30 – 40% aus. Ohne eine zielgerichtete Ernährungsumstellung ist das Traumgewicht kaum zu erreichen und wenn doch, ist die Stabilisierung des Gewichts in den meisten Fällen nicht von langer Dauer.

Auch Diäten sind kein probates Mittel um langfristig Gewicht zu verlieren, denn weniger Essen bedeutet nicht gleichzeitig auch weniger Körperfett. Der Körper fährt seinen Stoffwechselhaushalt in dieser, für ihn Notfallsituation herunter, um Energie zu sparen. Der auftretende Gewichtsverlust kommt meist nur auf Kosten von Wassereinlagerungen und Muskelmasse zustande. Nur langsam trennt sich der Körper vom Körperfett, da er sich mit aller Macht an dieses klammert. Wenn dann wieder normal gegessen wird, benötigt der Körper nun weniger Kalorien, als vor der Diät, mit der Folge, dass man wieder zunimmt. Nur hat man jetzt weniger Muskulatur und einen höheren Körperfettanteil. So steht man am Ende schlechter da.

Meist reicht es schon einige kleine Dinge umzustellen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Hungern ist dabei der gänzlich falsche Ansatz, eher eine zielgerichtete, individuelle Umstellung und ein bewussterer Umgang mit dem Thema Essen führt schneller und vor allem einfacher ans Ziel.

Aber alleine ist das kaum zu schaffen! Denn ohne großes Hintergrundwissen bedeutet das, sehr viel Zeit dafür investieren zu müssen. Aus diesem Grund erarbeiten wir mit Dir zusammen ein Konzept, um langfristig Gewicht abzunehmen und trotzdem die wichtige Muskulatur zu erhalten. Wir erstellen ein individuelles Ernährungsprofil und können Dir so die nötigen Veränderungen aufzeigen.

Die Ernährungsberatung umfasst:

• Anamnesegespräch um Ziele, Wünsche und Bedürfnisse festzuhalten
• Berechnung des Ist-Zustandes, Körperfettmessung, Zieldefinition
• Berechnung der Energiebilanz und des Soll-Zustandes
• Ernährungsumstellung, die sich an den Gegebenheiten orientiert und Hilfestellung zur Einbindung in den Alltag gibt
• Abstimmung der Ernährungs- und Bewegungspläne aufeinander, denn nur die Verbindung von Sport und Ernährung kann zu einer langfristigen Stabilisierung des Körpergewichts führen
• Neujustierung etwa einem Monat danach, mit dem Ziel Hilfestellung, Problemlösung und weiteres Vorgehen zu besprechen

Das Ernährungspaket umfasst insgesamt 2 Beratungen und eine umfassende Analyse Deines Ist-Zustandes. So entgeht uns nichts und wir helfen Dir bei der Erreichung deines Wunschgewichtes.

     Jetzt starten zum Angebot von 59,- EUR.

     Melde dich jetzt  zum Beratungsgespräch an unter der Rufnummer: 040/41 42 470 26

     Wir freuen uns auf Dich!

     Dein Vitalstudio-Team 

Unsere Philosophie

Im GWE-Vitalstudio steht der Mensch im Vordergrund. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen liegen uns am Herzen. Aus diesem Grund stehen wir für ein ganzheitliches Konzept, wir möchten Körper, Geist und Seele Aufmerksamkeit widmen, um Ihnen bestmöglich helfen zu können. Dies wollen wir durch angenehme Atmosphäre, hochmoderne Geräte, akademisch ausgebildetes Trainer- und Therapeutenpersonal sowie eine abwechslungsreiche, ganzheitliche Angebotspalette erreichen.

Wir konzentrieren uns ganz auf die Wünsche unserer Mitglieder und versuchen Freunde und Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Dies ist aber nur möglich, wenn Sie Ihre gesundheitlichen Ziele auch erreichen. Aus diesem Grund steht die persönliche Betreuung und Begleitung im Vordergrund. Denn unsere Überzeugung ist es, durch hohe Qualität und eine persönliche Atmosphäre Trainingserfolge und Spaß gleichermaßen zu erreichen.

Unser Weg

Jeder Mensch ist einzigartig. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf jeden individuell einzugehen. Somit muss auch jeder Trainingsplan anders gestaltet sein.

Wir fangen mit einer umfangreichen Anamnese an. In dieser halten wir gemeinsam zunächst Ihre Ziele, Wünsche und Bedürfnisse fest. Des Weiteren wird Ihr Gesundheitszustand ermittelt. Jedes neue Mitglied wird zu Anfang einmal komplett „durchleuchtet“, angefangen mit einem Ausdauer- und Krafttest. Dabei wird analysiert, wie belastbar der Körper und wie stark die Muskulatur ist. Auch eine Körperfettanalyse, ein EKG sowie eine Blutdruckmessung wird genutzt, um ein genaues Bild jedes Einzelnen zu zeichnen. Stundenlanges (überflüssiges)Training soll damit vermieden werden. Vielmehr soll erreicht werden, für jeden einen perfekt auf ihn zugeschneiderten Trainingsplan zu entwickeln. Ein intensives Training zweimal in der Woche für jeweils 30 Minuten kann nämlich schon vollkommen ausreichen, um seinen körperlichen Zustand nachhaltig zu verbessern. Es ist nur wichtig, dass der Trainer oder Therapeut erkennt, wo genau Handlungsbedarf besteht. 

Gehört das Treppensteigen oder das morgendliche Sockenanziehen schon zu den ersten großen Abenteuern des Tages, dann müssen sowohl Koordinationsübungen als auch Krafttraining für die unteren Extremitäten auf dem Trainingsplan stehen.

Wenn Rückenschmerzen trotz Rücken- und Fitnesskursen, Massagen, Arztbesuchen nicht verschwinden, dann wird ein Test der Rückenstreckermuskulatur Schwächen aufzeigen und der Therapeut kann mit gezielten Übungen helfen. Sind Sie körperlich fit und möchten diesen Zustand einfach nur erhalten und dafür so wenig Zeit wie nötig opfern, dann wäre ein intensives Intervalltraining wohl das Beste. Doch ist es wichtig, zunächst den Stand Ihrer Fitness zu ermitteln. Ein solches Training ist nämlich auch intensiv für die Gelenke, Sehnen und Bänder. Der Trainer sollte deshalb wissen, in welchen Bereichen leichte Defizite herrschen, um die Gelenke, Sehnen und Bänder nicht zu überlasten. Die diagnostischen Hilfsmittel, die uns zur Verfügung stehen, geben uns die Möglichkeit genau zu erkennen, wo Defizite und wo Stärken liegen. Damit können wir jede Art von falscher oder zu hoher Belastung von vornherein ausschließen.